Плоди манго практично не містять жирів — у 100 г м'якоті їхня кількість не перевищує 0,3 г, а вміст білка становить лише 0,5 г. Зате вуглеводів у такій порції фрукту набагато більше — майже 12 г. Скільки калорій у 100 г манго? Усього 67 ккал!
Манго (1 ) містить 135 калорій.
у свіжому вигляді калорійність манго на 100 г – 67 кілокалорій, що становить близько 3% від денної норми; у консервованому вигляді у 100 грам манго – 73 ккал.
У день можна вживати до двох плодів свіжого або 15–20 г сушеного манго.