Вітамін D3, також відомий як холекальциферол, відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток та імунної системи. Його дефіцит може призводити до ослаблених кісток, погіршення імунітету та інших проблем зі здоров'ям. Тому багато людей запитують, який вітамін D3 краще взяти, щоб отримати максимальну користь для свого організму.
На ринку існує широкий вибір препаратів вітаміну D3 – від капсул та таблеток до рідких форм та масляних розчинів. Важливо пам'ятати, що ефективність вітаміну D3 залежить не лише від його форми, а й від якості препарату. При виборі вітаміну D3 варто звернути увагу не лише на його вміст, а й на наявність додаткових добавок або компонентів речовин, що поліпшують поглинання.
Одним із важливих факторів при виборі вітаміну D3 є його походження. Джерелом вітаміну D3 може бути як синтетична форма збереження, і натуральні компоненти. Деякі дослідження показують, що вітамін D3, що виробляється з тваринних джерел, може бути більш ефективним та засвоюваним для людського організму.
| Вітамін D3 | Зміст | Плюси | Мінуси |
| Вітамін D3 у вигляді капсул | 1000 МО |
|
|
| Вітамін D3 у вигляді таблеток | 2000 МО |
|
|
| Вітамін D3 у вигляді жувальних таблеток | 1000 МО |
|
|
Який вітамін D3 найефективніший?
З'ясовуючи, який вітамін Д кращий, вчені дійшли висновку, що саме вітамін Д3 засвоюється набагато легше і в більшому обсязі і при цьому здатний завдати меншої шкоди передозування. Саме тому лікарі частіше прописують дітям та дорослим саме холекальциферол.
Який вітамін Д найкраще пити?
У їжі також міститься у формі Д3. Він краще засвоюється людським організмом, проти Д2. Тому на питання "який вітамін Д краще" можна відповісти однозначно: той, який краще засвоюється. А це вітамін Д3.
Як краще приймати D3?
Для дорослих підходить застосування будь-якої форми вітаміну Д3, а для новонароджених варто вибрати водний розчин. Ліпосомальний вітамін Д3 – це технологія доставки вітаміну прямо в клітину, не втрачаючи по "дорозі" своєї концентрації. Приймати вітамін Д3 слід у денний час і залежить від обраної форми засобу.
Який вітамін Д3 краще олійний чи водний?
Додаткові переваги водного розчину вітаміну D3: найкраще всмоктування із ШКТ (водний розчин всмоктується в 5 разів швидше за маслянийа концентрація в печінці в 7 разів вище); більш тривалий ефект при застосуванні водяного розчину (зберігається до 3 місяців, а масляного – до 1-1,5 місяця);