Яка кількість вівсянки можна з'їдати на сніданок? Усього лише 30 або 40 грам вівсяної каші покривають потребу нашого організму у гідратах карбону. І, хоча, це достатня кількість круп на сніданокДієтологи радять комбінувати цей продукт з гідратами карбону, що походять з фруктів.
Скільки грам вівсяних пластівців в столовій ложці Одна столова ложка вміщує приблизно 16 г сухої вівсянки (це якщо з гіркою). Без гірки в 1 столовій ложці буде вже близько 12 грам геркулесу.
На думку Анни Пащенко, лікаря-дерматолога, дієтолога-нутриціологами, вівсянку можна їсти хоч щодня. Рекомендований мінімум для споживання цього продукту становить 3 рази на тиждень. Це допоможе покращити роботу імунної системи через активацію лейкоцитів, що стимулює споживання вівсяної каші.