Що найкорисніше для серця?
Топ-5 продуктів для здорового серця
- Риба Особливо корисний лосось, але й форель, тунець та скумбрія не позбавлені приємних властивостей, адже в них міститься безліч корисних жирних кислот омега-3, що знижують ризик захворювання коронарних артерій.
- Авокадо Справжня знахідка! …
- Брокколі та часник.
- Яблука …
- Грейпфрут
Збережена копія
Що найкраще зміцнює серце?
Щоб підтримувати серце здоровим та сильним, присвячуйте помірним фізичним навантаженням щонайменше 3 години на тиждень. Найкорисніші види спорту для серцево-судинної системи: швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, танці. Чим більше м'язових груп ви задіяєте, тим краще.