Theanine необхідно приймати під час їди по одній капсулі (100 мг) 1 або 2 рази на день. Для отримання мінімального ефекту достатньо прийому навіть 50 мг на добу.
Підходить для прийому двічі на день – вранці (з кавою або чаєм) для мобілізації розумової та емоційної, і ввечері – щоб розслабитися. Не рекомендується перевищувати денну порцію 200 мг.
Приймайте L-Теанін безпосередньо перед сном, якщо у вас проблеми із засинанням і глибоким сном. На додаток до L-Теаніну ви також можете спробувати натуральне снодійне Cyto-Night, я настійно рекомендую.