Серцевий ритм може змінюватися через хвилювання, фізичні навантаження, переїдання та емоційне збудження. Додатковим навантаженням для серця є зайва вага, тому що в жировому прошарку є кровоносні судини, які також необхідно постачати кров'ю. Частіший пульс є симптомом, але не хворобою.
Причини підвищення частоти серцевих скорочень
- панічної атаки;
- прийому деяких ліків;
- вживання надмірної кількості кави та кофеїнвмісних напоїв;
- прийому амфетамінів;
- куріння;
- вживання алкоголю;
- дефіциту калію та магнію в крові;
- збільшення вироблення гормонів щитовидної залози;
Дослідники дійшли висновку, що ЧСС понад 75 ударів на хвилину була пов'язана зі зростанням ризику смерті від будь-яких причин удвічі, якщо порівняти з пульсом 55 ударів за хвилину і нижче.
Як знизити пульс негайно
- Для початку – сповільнитися. Якщо ви біжіть, перейдіть на крок. …
- Забезпечити доступ повітря: розстебнути одяг, що стискує, відкрити кватирку в кімнаті.
- Виконати дихальні вправи. У розслабленій позі зробіть спокійний повільний вдих. …
- Вмиватися прохолодною водою.
Apr 3, 2022