Заняття фігурним катанням розвивають такі якості, як сила, швидкість, спритність, гнучкість і спеціальна витривалість. У фігуристів наростає статична (ізометрична) сила, що проявляється під час підтримання поз, і динамічна (зокрема, вибухова) сила, необхідна під час поштовхів під час ковзання і виконання стрибків.
Цей спорт зміцнює здоров’я, підвищує опірність вірусам і застудам, і сприяє гармонійному розвитку, розвиває координацію, гнучкість і спритність. Також юні спортсмени розвивають у собі почуття ритму і позбавляються страху публіки.
Під час руху, всі тканини нашого організму збагачуються киснем, який своєю чергою сприяє активізації обміну речовин. За годину активного катання згорає близько 400 ккал. При регулярних тренуваннях ви зрозумієте, що ваше тіло стало струнке і підтягнуте.
Під час катання на ковзанах у роботу включаються майже всі м’язи: стегнові, сідничні, м’язи спини, плечового пояса, рук і преса. Істотна перевага цього заняття – гармонійний розвиток багатьох груп м’язів.