Килимок Кузнєцова – це спеціальний масажний мат, який дозволяє активізувати кровообіг, покращити обмін речовин та зняти напругу у м'язах. Його правильне використання є ключем до досягнення максимальної користі та ефективності цього засобу.
Перше, на що слід звернути увагу при використанні килимка – це його розміщення. Щоб досягти кращого результату, килимок Кузнєцова рекомендується розмістити на твердій та рівній поверхні, наприклад, на підлозі. Також необхідно переконатися, що килимок повністю укладається під тіло і лежить рівно, без складок та перекосів.
Другий важливий аспект – вибір правильної позиції тіла. Залежно від проблемних зон та цілей використання килимка, можна вибрати різні основні позиції лежання. Наприклад, для покращення роботи хребта рекомендується лежати на спині з піднятими ногами, щоб килимок активно діяв на спину. Для максимального розслаблення та спрямованої дії на м'язи, можна вибрати позицію лежання на боці або на животі.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| Спосіб 1 | Лягти на килимку в положенні на спині. |
| Спосіб 2 | Розташувати подушку під голову. |
| Спосіб 3 | Зігнути ноги в колінах і поставити ступні на килимок. |
| Спосіб 4 | Покласти руки паралельно до тіла, долонями вниз. |
| Спосіб 5 | Розслабитися та насолодитися позитивним ефектом килимка Кузнєцова. |
Потрібно на підлогу або спеціальну дошку покласти м'який поролон товщиною 2-3 см (для того, щоб аплікатор добре прилягав до поверхні тіла), а зверху – Іплікатор. Кузнєцова. Потім лягти нею спиною чи животом (бажано, щоб у своїй захоплювалася і частина ніг).7 мар. 2017 р.
Чи можна всю ніч лежати на аплікаторі Кузнєцова?
— Чи не шкідливо людині зі здоровими нирками всю ніч спати на аплікаторі Кузнєцова, щоб зняти судоми ніг? Відповідає масажист Андрій Верещагін: — У середньому аплікатор Кузнєцова застосовується від півгодини до півтори години. На ньому можна недовго поспати, шкоди це не завдасть.
Скільки треба лежати на аплікаторі Кузнєцова, щоб прибрати живіт?
Як правило, впливаємо на живіт, стегна та сідниці, лежачи або сидячи на великому м'якому килимку. Час та кратність впливу: кожну проблемну зону масажуємо не менше 2-3 разів на день по 10-15 хвилин.
Коли не можна лежати на аплікаторі Кузнєцова?
Наявність у зоні впливу опуклих родимок (невусів), папілом, бородавок та інших утворень. Дерматити. Онкологічні захворювання будь-якої локалізації.
Скільки часу потрібно лежати на килимку Кузнєцова?
Для релаксації та при безсонні – 15-20 хвилин впливаємо на всю поверхню спини (обов'язково аплікатор з менш гострими голками) та на основу черепа. Для зменшення проявів целюліту – по 10-15 хвилин 1 раз на день впливаємо на проблемні зони.