Бодібілдерам та іншим спортсменам достатньо приймати по 3-9 г аргініну на добу. Оптимальний час прийому – за 30 хвилин до, в процесі, після тренування, перед сном. Аргінін входить до складу різних білкових коктейлів.Nov 24, 2019
Як приймати Л-аргінін у капсульній формі З 500 мг активної речовини – по одній шт. 2 рази на день, протягом двох тижнів.
Як показують деякі дослідження, аргінін у дозі 2,8 г впливає на вироблення судинорозширювальної речовини в кількості, достатній для того, щоб успішно боротися з нездатністю до ерекції, а щоденний прийом 3-4 г цієї амінокислоти збільшує питомий вміст сперматозоїдів [8].
Аргінін стимулює гіпофіз для вивільнення гормону росту. Він посилює секрецію гормону, що вивільняє гормон росту, блокуючи дію іншого гормону, соматостатину, який діє як гальмо в гіпофізі та знижує виробництво й вивільнення гормону людського росту.