Середня кількість калорій на день В основному, жінкам потрібно 1500-2000 калорій для підтримки ваги. Для чоловіків це значення більше – 2000-2500 калорій.
Добова норма калорій для дорослої людини 2500 кілокалорій – середня норма для чоловіків на добу; 2000 кілокалорій – середня норма для жінок.
Норма споживання: 2400-3000 ккал. Норма споживання: 2200-2800 ккал. Норма споживання: 2000-2600 ккал. Норма вживання: 2000-2400 ккал.
| НОРМА ВЖИВАННЯ КАЛОРІЙ ПРИ АКТИВНОМУ ОБРАЗІ ЖИТТЯ | |
|---|---|
| Вік від 51 року | Норма споживання: 1800-2400 ккал. |
•Apr 9, 2019
Як визначити добову норму калорій?
- Майже будь-яка їжа є паливом, джерелом енергії для людського організму. …
- BMR = 88,36 + (13,4 × вага в кг) + (4,8 × зростання в см) – (5,7 × вік у роках).
- BMR = 447,6 + (9,2 × вага в кг) + (3,1 × зростання в см) – (4,3 × вік у роках).