Фахівці підрахували і рівень споживання алкоголю, за якого не збільшується ризик наслідків для здоров’я. Для здорових чоловіків віком до 65 років він становить 3 стандартні дози на день або 14 – на тиждень. Для здорових жінок і чоловіків віком від 65 років – 2 дози на день або 7 – на тиждень.
Експерти ВООЗ розрізняють чотири форми споживання алкоголю. Безпечна форма. Це коли людина випиває не більше 210 мл (для чоловіків) або 135 мл (для жінок) чистого алкоголю на тиждень. При цьому на день кількість алкоголю не повинна перевищувати безпечних доз: 40 мл (для чоловіків) і 30 мл етилового спирту (для жінок).
Безпечною дозою для чоловіків фахівці назвали 24 грами алкоголю на день. Це приблизно два келихи вина або пінта пива. Жінкам радять пити вдвічі менше – 12 грамів, тобто келих вина або маленьку пляшку пива.
Допустима доза пива Допустима доза для чоловіків – 0,2-0,5 л на день, але не більш як 3-5 разів на тиждень, для жінок – 0,2-0,3 л, але не більш як 2-3 рази на тиждень. Якщо кількість випитого перевищує норму, тоді рекомендується скоротити частоту споживання.