Таблиця витрати енергії під час плавання
| Тип плавання | Витрата енергії за годину (ккал) | |
|---|---|---|
| на 1 кг ваги | на 70 кг ваги | |
| Плавання (0,4 км/год) | 3 | 210 |
| Плавання (2,4 км/год) | 7 | 460 |
| Плавання брасом у повільному темпі | 6 | 392 |
Стиль плавання, який ви звикли використовувати під час тренування, безпосередньо впливає на кількість спалюваних калорій. Наприклад, якщо ціла година плавати кролем або батерфляєм, можна витратити понад 800 кілокалорій. Плавання брасом спалює близько 750 кілокалорій, а на спині – 600.
Таблиця витрат енергії під час плавання
| Стиль плавання | Час плавання | |
|---|---|---|
| 30 хвилин | 60 хвилин | |
| Вільний стиль | 293 ккал | 585 ккал |
| Брас | 183 ккал | 365 ккал |
| на спині | 163 ккал | 325 ккал |
•28-Feb-2022