Якщо припустити, що в процесі тренування будуть використані різні стилі плавання, то в середньому витратити вийде близько 370-375 ккал. Якщо ж є можливість затриматися довше і плавати цілу годину, тоді ця цифра зросте майже до 500 ккал.Feb 28, 2022
Під час плавання брасом людина втрачає 400-500 ккал/год. Під час плавання кролем на грудях людина втрачає 550-620 ккал/год, за умови, що вона пливе без відпочинку. Звичайно, щоб тренування було ефективним, потрібно володіти правильною технікою і регулярно займатися.
Вода спалює калорії Вчені з’ясували, що 500 мл води змушують організм спалювати на 2-3% калорій більше, ніж зазвичай. А якщо вода холодна, то навіть більше: організму доводиться витрачати енергію на те, щоб її зігріти.
Стиль плавання, який ви звикли використовувати під час тренування, безпосередньо впливає на кількість спалюваних калорій. Наприклад, якщо цілу годину плавати кролем або батерфляєм, можна витратити понад 800 кілокалорій. Плавання брасом спалює близько 750 кілокалорій, а на спині – 600.