Базові мезоцикли становлять основу підготовчого періоду, а в змагальний включаються з метою відновлення фізичних якостей та навичок, втрачених під час стартів.Feb 24, 2020
МЕЗОЦИКЛ – це середній за тривалістю цикл, що є відносно закінченим рядом мікроциклів (від 3 до 6) одного або різних типів, спрямований на вирішення певних завдань підготовки. Тривалість від кількох тижнів – 3х до 1-2 місяців.
Мезоцикл Зазвичай передбачає повторення низки микроциклов у фіксованої послідовності чи його чергування у порядку. Найбільш поширеними є втягуючі, базові, контрольно-підготовчі, передзмагальні, змагальні та відновлювально-підтримуючі типи мезоциклів.
Мікроцикл – це малий цикл тренування, найчастіше з тижневою або близькотижневою тривалістю, що включає зазвичай від двох до кількох занять. Зовнішніми ознаками мікроциклу є: – наявність двох фаз у його структурі – стимуляційної фази (кумулятивної) та відновної фази (розвантаження та відпочинок).