Завдяки тренуванням, ви помічатимете рівномірне зменшення обсягів по всьому тілу. Ноги і руки стануть більш стрункими, підкачуються сідниці, а живіт теж поступово наближатиметься до атлетичного вигляду.
Регулярна ходьба – гарний спосіб скинути вагу. Такі заняття є оптимальними для непідготовлених або повних людей. Ходьба не буде перевантажувати серцево-судинну та інші системи організму, але дозволить спалити калорії. Щоб схуднути, просто ходіть по біговій доріжці у середньому темпі.
Чи можна схуднути на біговій доріжці? Відповідь – так, головною перевагою бігових доріжок є більшим, порівняно з іншими тренажерами витрати калорій. У середньому, за годину тренування, можна, можливо спалити 700 ккал.
Біг на швидкості 5 км/год (низька інтенсивність) – спалює 5 ккал/хв – суто за рахунок жирівтобто витрачаються ваші жирові запаси. Біг на швидкості 10 км/год (висока інтенсивність) – спалюєте 10 ккал/хв – 50% жирів, 50% вуглеводів та білків. Тобто ті самі 5 ккал з жирів за хвилину, як і першому випадку.