натще – це приблизно за півгодини до сніданку, до їди – це не менше ніж за 30 – 40 хвилин до їди, після їди – це через 1,5 – 2 години після їди.
Дієтологи рекомендують щодня випивати склянку води відразу після пробудження, тобто натщесерце. Така звичка не рекомендується людям з гіпертонією, схильністю до сильних набряків та сечокам'яної хвороби. Але для більшості щоденне вживання склянки води абсолютно нешкідливо і надає лише позитивний вплив.
Через 4 год після їди або за 30 хв до наступного прийому їжі (такий час називають “натщесерце”) шлунок порожній, кількість шлункового соку в ньому мінімальна (буквально кілька столових ложок). Шлунковий сік у цей час містить мало соляної кислоти.
«Натщесерце» – це коли між останнім прийомом їжі та взяттям крові проходить не менше 8 годин (бажано – не менше 12 годин). Сік, чай, кава, тим більше з цукром – теж їжа, тому доведеться потерпіти. Можна пити воду.