“Якщо ж ми протягом деякого часу не виходитимемо на вулицю, наш організм почне страждати від нестачі кисню, що потягне за собою погану працездатність, наш тонус знизиться, а разом з ним і настрій. А це, своєю чергою, може стати причиною депресії”, – радить Олег Волков.8 Dec 2020
Свіже повітря в будь-яких кількостях нешкідливе! Воно покращує діяльність мозку, нервової, травної та серцево-судинної систем. Доведено, що півторагодинна прогулянка на свіжому повітрі знижує активність ділянки мозку, що відповідає за негативні емоції. – Стабілізується стан нервової системи.
Якщо ви ніколи не виходите на сонце, тоді нестача цього вітаміну гарантована. Чому так важливий вітамін D? Він необхідний для росту і нормального функціонування кісткового апарату, а також сприяє запобіганню таких хронічних захворювань, як серцево-судинні хвороби та цукровий діабет.
Піші прогулянки сприяють зміцненню м’язових тканин і покращують роботу серцево-судинної системи. Під час ходьби підвищується рівень стресостійкості, поліпшується настрій, нормалізується сон. Під час ходьби відсоток ризику отримати травму вкрай низький. Ходьба сприяє спалюванню калорій.