Фізичні навантаження без дієти не допоможуть знизити вагу. Перш за все, потрібно визначитися з енерговитратами людини – в нормі добовий раціон молодої людини варіюється в межах 2 500 кілокалорій. Відповідно, якщо ви стали на шлях стрункості, то свої апетити доведеться стримати на 200-300 кілокалорій.
Насправді тренування на голодний шлунок можуть бути корисними, але далеко не для всіх. Багато професійних спортсменів тренуються натщесерце, щоб спалити швидко жировий прошарок напередодні змагань або інших спортивних заходів. – відступить далеко в минуле постійне “я ще не виспалася, краще поспати”.
Якщо ви схудли, тренування допоможуть підтримувати вагу і стежити за споживанням калорій. Коротше кажучи, спорт – це чудодійні універсальні ліки.