Клімакс – це природний процес, який відбувається у жінок у період зрілості. Він пов'язаний із поступовим зникненням функції яєчників та початком нового етапу в житті. Однак перші симптоми клімаксу можуть бути неприємними та вплинути на якість життя. Тому важливо знати, що робити з появою перших ознак менопаузи.
Насамперед, необхідно звернутися до лікаря, щоб підтвердити діагноз і дізнатися про можливі методи лікування та полегшення симптомів клімаксу. Лікар може призначити гормональну замісну терапію чи рекомендувати нетрадиційні методи, такі як фітотерапія чи гомеопатія.
Крім медичної допомоги, важливо змінити спосіб життя. Регулярні фізичні вправи допоможуть зміцнити організм і впоратися з деякими симптомами клімаксу, такими як підвищена стомлюваність або сну. Правильне харчування також відіграє важливу роль у підтримці здоров'я в даному періоді: деякі продукти можуть полегшити симптоми клімаксу, інші, навпаки, лише посилити їх.
| Симптоми | Продукти | Рекомендації |
|---|---|---|
| Підвищена пітливість | Селера, морква | Залишайтеся у прохолодному приміщенні, уникайте гострої та гарячої їжі, регулярно провітрюйте кімнату |
| Маленькі припливи спека | Чай з меліси, м'ятний чай | Носіть одяг із натуральних матеріалів, уникайте стресових ситуацій, встановіть вентилятор у спальні |
| Зморшки на шкірі | Горіхи, оливкова олія | Зволожуйте шкіру, використовуйте сонцезахисний крем, уникайте куріння та сильного впливу сонячних променів |
Що потрібно приймати на початку клімаксу?
Мабель Плюс таблетки покритий. про. масою 1200 мг, 90 шт
- Клімадинон В наявності від 680. У кошик
- Анжелік Мікро В наявності від 1 717. …
- Анжелік В наявності від 1 648. …
- Краса від Евалар В наявності від 572. …
- Фемостон міні В наявності від 1 329. …
- Фемостон 1/5. В наявності від 1 252. …
- Фемостон 1/10. В наявності від 1 250. …
- Клімаланін В наявності від 963.
Що приймати при симптомах клімаксу?
Рейтинг препаратів при менопаузі
- №1 – "Меноріл Плюс" (капсули) …
- №2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки) …
- №3- ЕстрогіалТМ (Крем дозований / гель) …
- №4 – «Менопейс Плюс» (капсули та таблетки) …
- №5 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ніч» (таблетки) …
- №8 – «Ці-Клім» (таблетки) …
- №9 – «Клімадинон» (таблетки, вкриті оболонкою)
Як дізнатися, що в тебе почався клімакс?
Симптоми та ознаки клімактеричного періоду (клімаксу)
- Припливи спека
- Озноб
- Підвищена пітливість
- Головні болі
- Підвищення чи зниження артеріального тиску
- Прискорене серцебиття
- Дратівливість
- Сонливість
Як зупинити настання клімаксу?
Як відстрочити клімакс
- Відмова від пасивного та активного куріння.
- Відмова від вживання алкоголю.
- Дотримання дієти з оптимальною кількістю нутрієнтів підібраних індивідуально.
- Ефективне керування стресом.
- Вибір індивідуального комплексу фізичних вправ.
- Дотримання режиму сну та відпочинку.