Горіхи та сухофрукти Ситна комбінація для здорового перекушування. У горіхах багато корисних жирів та білка, а в сухофруктах – вуглеводів. Ці продукти багаті на клітковину, а значить, довгий час ви відчуватимете ситість. Радимо вибирати фініки, родзинки, курагу, чорнослив.2 сент. 2022 р.
Чим найкраще перекушувати на роботі?
Що можна взяти на перекус
- палички з хумусом. …
- фрукти – банани, яблука, апельсини. …
- горіхи – підійдуть будь-які горіхи або їх суміші. …
- йогурти краще вибирати йогурти без доданого цукру.
- горіхова паста без цукру з цільнозерновими хлібцями. …
- бутерброди – цільнозерновий хліб, овочі та просте м'ясо.
Збережена копія
Що взяти на перекушування на роботу ПП?
Варіанти перекушування при правильному харчуванні:
- ПП та протеїнові батончики. У складі можуть бути мюслі, сухофрукти, горіхи. …
- Фрукти, ягоди. У червоних і темних багато антиоксидантів, яблука, полуниця, хурма, апельсини багаті на вітаміни групи B і С, клітковиною. …
- Хлібці. …
- Кисломолочні продукти. …
- Гіркий шоколад.