Як дівчатам, так і чоловікам рекомендується тренуватися не частіше за три-чотири рази на тиждень, тобто через день. Є навіть думка, що оптимальний режим роботи для дівчат – двічі на тиждень. Тому що, хитаючи м'язи живота не більше 10-15 хвилин під час комплексного тренування двічі на тиждень, можна уникнути зростання талії.
Тому тренувати м'язи живота можна тоді, коли тобі комфортніше: комусь на початку, комусь у середині, комусь наприкінці тренування. Жодної різниці немає. Так само, як і немає різниці, коли ти будеш тренуватися: вранці, вдень чи ввечері, – все залежить від твого вільного часу.
Завантажити прес треба 2-3 рази на тиждень, а не щодня. 2. Очевидна видимість преса і тобі та оточуючим – це ретельно організоване харчування та спеціальні вправи на локальне спалювання жиру? а це можливо тільки з ранку та на голодний шлунок.