Внутрішній критик є одним із наших найсильніших і найнепотрібніших союзників, втілюючи в собі безліч самообмежувальних та деструктивних думок. Але як він з'являється? Звідки беруться ці негативні тенденції у нашому внутрішньому голосі, які заважають нам досягти успіху та щастя?
Одна з основних причин виникнення внутрішньої критики – це наше дитинство. У ранньому віці ми сильно залежимо від думки людей, що оточують нас, і нерідко ми приймаємо їхні судження про нас як власну правду. Якщо нам часто казали, що ми недосконалі чи невдахи, то згодом ці переконання стають частиною нашого внутрішнього світу та формують внутрішнього критика.
Ще одним фактором, що сприяє появі внутрішнього критика, є наше суспільство та культурні стандарти. Ми живемо у світі, де критика та порівняння з іншими людьми надмірні. Ми постійно порівнюємо себе з іншими людьми, і якщо наші досягнення та зовнішність не відповідають загальноприйнятим стандартам, внутрішній критик починає свою руйнівну справу.
| Стадії | Опис |
|---|---|
| Перша стадія | Внутрішній критик починає формуватися у ранньому дитинстві. Зазвичай це відбувається через суворих чи критично налаштованих батьків чи опікунів, які постійно критикують та звинувачують дитину. |
| Друга стадія | Внутрішній критик посилюється під час підліткового віку. У цей час молоді люди стикаються із соціальними очікуваннями та критикою з боку однолітків, що може викликати формування суворого та самокритичного внутрішнього голосу. |
| Третя стадія | Внутрішній критик продовжує розвиватися у дорослому житті.Він може бути викликаний обставинами, які призводять до низької самооцінки, такими як невдачі, розчарування чи травми, що посилюють внутрішній голос самокритики. |
| Четверта стадія | Дорослі, які мають розвиненого внутрішнього критика, можуть мати справу з труднощами в особистих і професійних відносинах. Самокритика може перешкоджати досягненню успіху та щасливого життя. |
| П'ята стадія | Усвідомлення та прийняття наявності внутрішнього критика, а також робота над зниженням його впливу, може допомогти людям розвивати здорове самовідчуття та підвищити впевненість у собі. Внутрішній критик може бути тягарем, але за допомогою самосвідомості та розвитку позитивного мислення можна навчитися справлятися з ним. |
Ваш Внутрішній Критик формується в ході нормального процесу соціалізації, який переживає кожна дитина. Батьки (чи інші значущі дорослі) вчать дітей тому, яке поведінка прийнятно, яке небезпечно чи морально неправильно. Більшість дорослих роблять це, схвалюючи хорошу поведінку та критикуючи погане.24 січ. 2022 р.
Як формується внутрішній критик?
Внутрішній критик формується в дитинстві. Це збірний образ важливих нам дорослих: батьків, бабусь, дідусів, вихователів, вчителів. Їхні висловлювання і слова поєдналися в одну фігуру всередині нас, так званого «внутрішнього критика» чи «критикуючого дорослого».
Як виявляється внутрішній критик?
Що це Внутрішнім критиком у популярній психології називають негативний внутрішній голос, який звучить у голові людини. Він без жалю вказує на недоліки, лає за провали, лінощі та егоїзм. А головне – ніколи не замовкає.
Як потоваришувати зі своїм внутрішнім критиком?
Як потоваришувати з внутрішнім критиком: поради столичних психологів
- Перестаньте лаяти себе. …
- Оцініть, наскільки критика конструктивна. …
- У будь-якій негативній ситуації максимально забезпечте контакт ваших стоп із землею. …
- Не вішайте він ярлики у разі невдачі. …
- Перестаньте сумніватися у своїх здібностях.