Протягом тренування пульс та кров'яний тиск підвищені, якщо різко зупинитись після бігу або будь-якого іншого інтенсивного циклічного навантаження, може виникнути так званий гравітаційний шок.
Такої потреби немає. І навіть якщо людина вирішить поспати після пробіжки, йому це, швидше за все, не вдасться, так як після середньо/високоінтенсивного фізичного навантаження нервова система перебуває у стані збудження. Через 3-4 години настає релаксація, і цей час сприятливий для сну.
Незалежно від типу фізичного навантаження, лягати спати відразу після занять не можна.
Фахівці не рекомендують спати після тренування – Необхідно дати організму час "охолонути" від навантажень. Відчувається виснаження (фізичне, моральне), і ви не знаєте, як зняти втому після тренування? Прогуляйтеся на свіжому повітрі, дайте організму час адаптації до нових умов.