Сьогодні найкращим у плані біодоступності та засвоєння вважається морський колаген у порошку. Цей колаген отримують зі сполучних і кісткових тканин морських риб. Він відмінно засвоюється і, на відміну від тваринного колагену, не викликає жодних алергічних реакцій.
Гідролізований колаген вважається найбільш корисним. Однак фахівці зазначають, що його якість безпосередньо залежить від рівня гідролізації. Це пов’язано з тим, що чим менші частинки білкової сполуки, тим простіше нашому організму їх засвоїти.
Глікопротеїн II типу вважається найкращим колагеном для суглобів, зв’язок і сухожиль. Продукти з гідролізатом цього різновиду білка сприяють збереженню та відновленню сполучної тканини, захищають опорно-руховий апарат під час підвищених спортивних навантажень.
Таким чином, для поліпшення стану шкіри потрібно приймати добавку з колагеном I і III типу, для суглобів – II тип.