Вважається, що найбільш ефективні тренажери для кардіо – це бігова доріжка, гребний тренажер, еліпсоїд (орбітрек) та велотренажери. За дотримання правильної техніки біг є відмінним видом кардіо для жироспалювання. Вам достатньо стежити за частотою серцебиття, прискорюючи чи сповільнюючи рух.
Високоефективні кардіотренажери
- Веслувальний тренажер Веслувальний тренажер вважається найефективнішою машиною для кардіоАле, на жаль, рідко зустрічається навіть у добре обладнаних залах. …
- Бігова доріжка …
- Степпер-драбина.
- Велосипеди Airdyne. …
- Класичний велотренажер.
- Лежачий велосипед.
- Еліпс …
- Лижний тренажер
Aug 25, 2015
Бігова доріжка. Біг є найбільш фізіологічним та природним видом руху для нашого організму, але найголовніше – найефективнішим видом кардіотренувань. За 45-хвилинну сесію можна спалити до 500 ккал. Саме тому у будь-якому фітнес-клубі левову частку кардіотренажерів представляють саме бігові доріжки.