Сьогодні хелатний кальцій (бісгліцинат кальцію) вважається формою, яка найкраще засвоюється. Разом із ним навіть необов’язково приймати вітамін D – настільки добре він засвоюється сам. Бісгліцинат не впливає на рівень кислотності кишківника, не осідає на його стінках, не порушує його бар’єрні функції.
Організм деяких людей засвоює цитрат кальцію краще, ніж карбонат кальцію. Це стосується людей старшого віку, а також людей зі зниженою кислотністю шлунка (наприклад, тих, хто хворий на анемію Аддісона-Бірмера). Цитрат кальцію засвоюється найкраще, якщо його приймати за 30 хвилин до їди.
Кальцію гідроксиапатит. Такий кальцій добре засвоюється організмом, а біодоступність вища, ніж у цитрату.
Порівняльна таблиця препаратів кальцію
| Найкращі препарати Кальцію | ||
|---|---|---|
| Комплекс Calcium Citrate, Bluebonnet | 4 капсули | Цитрат |
| Комплекс Calcium, Rainbow Light | 2 таблетки | Карбонат Хелат Цитрат |
| Комплекс Calcium & Magnesium, Source Natural | 5 таблеток | Хелат |
| Комплекс Актив Кальцій + D3, Doppel Herz | 2 таблетки | Карбонат |
•Aug 29, 2018