Ефективні вправи для схуднення
- Присідання
- Планка
- Скакалка
- Скручування
- Пліє
- Випади веред
- Підйом тазу
- Віджимання
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
Високоінтенсивна жироспалююча тренування: 8 вправ по 30 секунд
- Вистрибуючи зі становища сидячи …
- Віджимання …
- Горизонтальна стійка.
- Біг на місці зі становища сидячи.
- Планка зі стрибками.
- Збирання на стіну.
- Планка з підтягуванням колін до грудей.
- Коліна та пальці
14 Apr 2017