10 головних спортивних добавок
- Швидкі протеїни
- Повільні протеїни
- Гейнер
- BCAA.
- Креатин
- L-карнітин
- Глютамін
- Протеїнові батончики
Вітаміни для зростання м'язів. ТОП10
- B2 (рибофлавін)
- A (ретинол)
- B12 (кобаламін)
- Е (токоферол)
- B3 (ніацин, нікотинова кислота)
- B1 (тіамін)
- B6 (піридоксин)
May 15, 2017
Щоб позбавитися від ниючого болю в м'язах, приймайте вітаміни C та B₆. Аскорбінова кислота відіграє важливу роль у відновленні тканин та знижує окислювальний стрес. А піридоксин покращує синтез в організмі амінокислот та інших поживних речовин.