Які вітаміни не можна поєднувати
- Вітамін D не можна поєднувати з А, оскільки вони нейтралізують дію один одного;
- Вітамін В2 призводить до окислення В1;
- Вітамін В1, якщо комбінувати з В12, може викликати алергічну реакцію;
- Вітамін D не засвоюється, якщо приймати його з вітаміном Е;
– Так, наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А і Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D – це кальцій і фосфор, тому що вітамін D посилює всмоктування кальцію і фосфатів у кишечнику, – сказала Васильєва.
Можна
- Вітамін А + вітамін Е і С Вітаміни повністю сумісні, не пригнічують дію один одного ….
- Вітамін В2 + вітамін В6. Це той випадок, коли вітаміни просто необхідно приймати в парі. …
- Вітамін В2 + цинк …
- Вітамін В6 + кальцій …
- Вітамін В6 + магній …
- Вітамін В9 + вітамін С …
- Вітамін В12 + кальцій …
- Вітамін С + залізо + хром