Щодня кожному спортсмену потрібні вітаміни групи В, карнітин – вітамін Т, вітаміни С, D, E, F. Постійні тренування, фізичні та психологічні навантаження, змагання збільшують добову норму вітамінів та мінералів у 1,5-2 рази.May 26, 2021
Наводимо найпоширеніші засоби, назви яких ви напевно вже чули, та їх характеристики.
- Швидкі протеїни
- Повільні протеїни
- Гейнер
- BCAA.
- Креатин
- L-карнітин
- Глютамін
- Протеїнові батончики
Спортивні вітаміни відрізняються від аптечних більшою концентрацією діючої речовини. Капсул такого препарату потрібно менше. Засвоєння. В склад спортивних засобів додають амінокислоти та антиоксиданти, завдяки яким компоненти добре засвоюються і не порушують травлення.
Якщо організм ослаблений, пережив сильний стрес або підготовка до важливих змаганням на кшталт тих самих Олімпійських ігор, то я прописую вітамінний комплекс у вигляді ін'єкції. Туди, як правило, входять В1, В6, В12, вітаміни С, D3, омега 3, а також цинк, хром, л-карнітин, магнезіум та селен.