Виразність синдрому відміни нікотину максимальна в перші 24-72 години після відмови від сигарет1. Потім неприємні відчуття слабшають і в більшості випадків зникають протягом 3-4 тижнів1. Однак у 40% курців симптоми синдрому відміни можуть зберігатися довше1.
Найважчий період – перші дні кидання. Потім залежному поступово стає легше. Нікотинова ломка може проявлятися безсонням, перепадами настрою, прискореним серцебиттям, головним і м’язовим болем, уповільненням регенеративних процесів.
Найважчими, на думку тих, хто кинув палити, є перші дві доби після відмови від куріння. Це – своєрідний рубіж, подолавши який, Ви значно збільшите свій шанс розлучитися з сигаретою. Перш за все, потрібно чітко обґрунтувати причину, яка спонукала Вас кинути палити.