Робіть силові вправи 3 рази на тиждень; Опрацьовуйте на тренуванні м’язи всього тіла; Займайтеся аеробікою після силових тренувань та/або в окремі дні, але залишайте 1-2 дні на тиждень для повного відпочинку від занять; Додавайте кардіо до зазначених норм поступово.
Вітамін С, магній, холін, метіонін, таурин, йод сприяють розщепленню жиру та запобіганню його акумуляції. Ефект буде кращим, якщо правильно поєднувати їх з іншими інгредієнтами.
Сім способів змусити організм спалювати жир
- Визначте свою денну потребу в калоріях
- Правильно розподіліть прийоми їжі
- Більше рухайтеся
- Прокачуйте м’язи
- Міцно спіть
- Їжте білки та “хороші” вуглеводи
- Пийте воду
14 Jan 2011