Починати засмагати потрібно поступово, а не робити так, щоб засмагнути за один день, весь день, пролежавши під променями сонця. Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше.
Для правильної засмаги треба:
- Час перебування під сонцем треба збільшувати поступово. …
- Використовуйте сонцезахисний крем із SPF не нижче 15.
- У розпал літнього сезону використовуйте сонцезахисний крем із високим фактором захисту (SPF 30) .
- Тривалість сонячних ванн
- – для дітей – 30-50 хв;
- – для дорослих – 1,5-2 години,
Можна засмагати стоячи, розставивши ноги на ширину плечей. Кожні п’ять хвилин повертатися до сонця іншим боком тіла. Сидячи засмагати небажано, оскільки промені потрапляють на шкіру нерівномірно. Рівніше і швидше за все засмага лягає під час активного відпочинку.