Найпоширеніший спосіб – просто відрахувати 28 днів з першого дня менструації. Так можна приблизно вирахувати дату початку наступних місячних. У середньому наступна менструація може розпочатися через 25-31 день із першого дня менструації.
Щоб знати, як рахувати менструальний цикл, скористайтесь простим правилом – рахуйте дні від початку однієї менструації до першого дня включно наступної. Цей проміжок становить від 21 до 33 днів (плюс-мінус 3 дні), але найчастіше 28 днів.
Нормальна тривалість жіночого циклу становить від 21 до 35 днів. При цьому він встановлюється через рік-два після початку першої менструації. Але протягом усього життя цикл може трохи змінюватися. Затримка циклу понад десять днів або скорочення циклу більш ніж на п'ять днів вважається порушенням.