Список продуктів, які можна вживати за білковий дієті:
- пісне м'ясо: яловичина, телятина, птиця, конина та кролятина;
- субпродукти: язик, печінка, нирки;
- Риба та морепродукти;
- шинка з індички та курки;
- молочні продукти зі зниженим вмістом жиру;
- соєві продукти.
06-Apr-2021
Що дозволено
- нежирні сорти м'яса (кролик, курка, індичка, яловичина пісна);
- дієтичні види риби (тунець, горбуша, мінтай);
- морепродукти (мідії, кальмари, восьминіг, креветки);
- овочі (крім кукурудзи та картоплі);
- кисломолочні продукти жирністю не вище 1,5%;
- яєчний білок (без жовтка);
- бобові (нут, квасоля, сочевиця).
08-Oct-2020
Як проводити розвантажувальні дні
- Підготуйте свій організм – вечеря напередодні розвантажувального дня має бути легким.
- Визначте меню та підготуйте необхідні продукти заздалегідь.
- Вибирайте продукт для розвантаження, виходячи з ваших смакових уподобань.
- Пийте воду, вона допоможе впоратися із почуттям голоду.