Дозування b7 vitamin для здоров'я волосся: для підтримки в зимовий період або після фарбування волосся трохи більше 1000 мкг щодня. при сухості та ламкості, для стимуляції росту – до 5000 мг на день. при перші ознаки облисіння, шкірні захворювання – не менше 10000 мкг на добу.
Експерти дають наступні рекомендації щодо добового дозування:
- до 3 років: від 10 до 20 мкг;
- від 4 до 6 років: 25 мкг;
- від 7 до 10 років: 30 мкг;
- старше 10 років: від 30 до 100 мкг.
02-Feb-2022
Згідно з оцінками, безпечна та належна доза споживання біотину з їжею дорослими становить 30-100 мкг. Типове дозування для зміцнення нігтів та волосся дорівнює 1000-3000 мкг на добу. При лікуванні себорейного дерматиту дозування для матерів-годувальниць становить 3000 мкг двічі на день.