Перед концертом рекомендуються:
- відмовитися від солодощів, насіння, чіпсів горіхів, цигарок;
- зробити невелику фізичну розминку;
- виконати комплекс дихальних вправ;
- прокашлятися;
- кілька разів примусово проковтнути та позіхнути;
- «розім'яти» язик, витягуючи його по черзі до кінчика підборіддя та до кінчика носа;
ПОЛОСКАЙТЕ ГОРЛО ТЕПЛОЮ СОЛЕНОЮ ВОДОЮ Перед самим початком будь-якої репетиції, уроку вокалу, концерту чи запису потрібно полоскати горло солоною водою. Ще краще зробити будь-який чай, який ви п'єте при застуді (throat coat tea), додати туди солі та полоскати цим розчином. Це несмачно, але не біда – ковтати його не треба.
До них відносяться такі продукти та напої:
- Теплий солодкий чорний чай. Прекрасний засіб для відновлення еластичності слизових оболонок та лікування зв'язок. …
- Нежирне молоко кімнатної температури. …
- RAW яйця. …
- Вершкове масло. …
- Звичайна вода кімнатної температури.