Медова вода – це головний елемент у боротьбі з вагою; її батько бійця вважає ефективнішою за крапельниці з глюкозою. У невеликих кількостях також вітаються фініки, ягоди та волоські горіхи. Останні призначені для того, щоб не відмовили мізки та зір: скидаючи вагу, спортсмен тупішає, зізнається Абдулманап.Aug 28, 2019
Протягом трьох-чотирьох тижнів, що залишилися до бою, спортсмен повинен урізати своє харчування, щоб вага втрачалася. Як правило, за тиждень до поєдинку всі важкі тренування закінчуються. Усі сили спортсмен зосереджує на скиданні ваги, а також на збереженні сил до бою. Наступний крок – це скорочення прийому рідини.
Згонка зазвичай зводиться до зневоднення організму: спортсмен практично не вживає рідин; надлишкове потовиділення стимулюється за допомогою сауни і тривалої вправи в теплому одязі; вживання сечогінних і проносних препаратів сприяє додатковому виведенню рідин.
Для чого взагалі бійцям потрібно ганяти вагу? Відповідь проста: щоб у суперника не було переваги в габаритах під час сутички. У більшості ММА-організацій зважування відбувається за добу до турніру, тому бійці встигають зігнати вагу, а наступного дня виходять у клітку відновленими.