Час засвоєння сироваткового протеїну становить 30-40 хвилин після прийому.29-Aug-2016
Ізолять містить більше 90% білка, засвоюється протягом 15 хвилин. Гідролізат має максимальну швидкість засвоєння, але й максимальну ціну серед сироваткових протеїнів.
На засвоєння суміші потрібно приблизно 6 годин. Отже, протягом цього часу організм отримує білок, який йому потрібний. Якщо організм не отримує протеїнувін починає брати його з м'язів, замінюючи жиром.
Найкраще приймати сироватковий ізолят відразу після тренування. Також добре працює вживання перед їжею по 10-15 г або заміна коктейлем одного з прийомів їжі. Доза становить 1-1,2 г на кілограм ваги.