Як навчитися бігати швидше?
- Не ігнорувати техніку, займатися її виробленням.
- Дотримуватись тривалості кроку, не піднімати високо коліна, не відривати стопу надто високо від землі. …
- Займатися інтервальними тренуваннями. …
- Здійснювати невеликі короткі спринти із зручною для себе швидкістю.
- Бігати на біговій доріжці.
Розряди
| Розряди | МСМК | КМС |
|---|---|---|
| Чоловіки | 6,70 | 7,04 |
| Жінки | 7,30 | 7,84 |
Нормативи у бігу на 200 метрів
| МСМК | МС | |
|---|---|---|
| Чоловіки | 20.72 | 21.30 |
| Жінки | 22.92 | 24.00 |