Найбільше йоду ще й у сушених білих грибах, вони насичені мікроелементом до 300 мкг/100 г.Aug 20, 2019
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ ЙОДУ:
| Назва продукту | Зміст йоду у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Морська капуста | 300 мкг | 200% |
| Кальмар | 200 мкг | 133% |
| Тріска | 135 мкг | 90% |
| Креветка | 110 мкг | 73% |
•Nov 27, 2016
Йод у продуктах харчування: морські продукти – червоні та бурі водорості (ламінарія), палтус, тріска, оселедець, креветки, пікша, морська сіль, молюски, сардини; йодована сіль; яловича печінка, яйця, молоко; цибуля, щавель, білокачанна капуста, морква (якщо вирощені на ґрунті, багатому йодом).
Зміст йоду залежить від раціону курей, але в середньому в одному яйця є 24 мкг цього елемента, або 16% добової норми.