«Щоб схуднути безпечно для здоров'я, необхідно втрачати вагу поступово. У середньому нормою вважається 2-3 кілограми місяць. Не потрібно виснажувати себе тренуваннями: 40-60 хвилин 3-4 рази на тиждень буде достатньо, щоб отримати бажаний результат. Не варто забувати і про питний режим.
За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета цілком реальна. За тиждень йтиме приблизно по 2-3 кг.
Чи реально схуднути на 20 кг на місяць? Історії, де дівчина схудла на 20 кг на місяць, Реальні. Але варто враховувати, що без шкоди здоров'ю зробити це вкрай складно. Такий процес не можливий без впровадження дієт і фізичних навантажень.