Від одного до трьох років кількість цукру не повинна перевищувати 40 грамів. Від трьох до шести років кількість цукру можна, можливо збільшити до 50 грамів (це приблизно одна зефіринка). До 10-12 років у раціоні дитини цукор може становити близько 100 грамів. З цукерок краще вибрати шоколадні.
Після року дітям дозволяється вводити в харчування невелику кількість столового цукру, а також солодощі. Для дітей від 1 до 3 років кількість цукру на добу становить 40 г, від 3 до 6 років – 50 г.
Потрібен баланс між надмірним обмеженням раціону вашої дитини та зневагою до виховання її здорових звичок. Високе споживання цукру підвищує ризик ожиріння та хронічних захворювань, таких як діабет, хвороби серця та рак, особливо з віком.
«Денна доза цукерок, вафель та печива для дітей трьох років не повинна перевищувати 15 грамів, для молодших школярів – 20 грамів, для школярів – 25 грамів. Виходить, за добу дитині можна з'їдати не більше двох-трьох цукерок. Тому батькам не варто збирати подарунок, що перевищує 250 грамів.