300 ккал Катання на скейтборді у спокійному темпі по рівній поверхні протягом 30 хвилин спалює 300 ккал. Для порівняння, при бігу підтюпцем витрачається на 30% менше енергії.
Катання на скейтборді розвиває практично всі групи м'язів, розвиває координацію та рівновагу, опорно-рухову систему та позитивно позначається на загальному стані організму. Навіть просте катання по рівній поверхні вимагає докладання зусиль, не кажучи вже про виконання стрибків та трюків.
В основному, ви, звичайно, зміцнюєте ікри та стегна. Але також навантаження отримують основні м'язи торса, сідниці та підколінні сухожилля.