На сьогоднішній день 5-6 літнім дітям рекомендують проводити за екраном монітора не більше 1 години на день, дітям 10-12 років слід відпочити від комп'ютера після двох годин, а 15-16 літнім дітям допустимо використовувати ПК до 3 годин на день.
13-14 років – 25 хвилин; 15-16 років – 30 хвилин. Крім того, між заняттями, якщо вони передбачають більш тривале перебування дитини перед екраном, необхідно робити перерви щонайменше 10 хвилин. Схоже, кожен з батьків сьогодні знає, в чому полягає шкода комп'ютера.
Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, надто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки та хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутись сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.
І лише у 2017 році дослідники розрахували час, який можна, можливо проводити біля монітора без шкоди для здоров'я. Ось що вийшло: менше шести годин – це норма, більше – можна, можливоале є ризик заробити депресію або інший психічний розлад. Ще через рік експерти збільшили "нормальний" діапазон до 7-8 годин.