При хорошій переносимості дорослій людині можна вживати 300–400 мл незбираного молока в день.Mar 6, 2022
Зі щоденним вживанням потрібно бути обережним людям, схильним до повноти. Надмірне вживання цього напою може призвести до різних видів алергії. Пити щодня молоко шкідливо тим, хто має дефіцит лактози. У цьому випадку воно просто не здатне перетравитись в організмі, викликаючи біль у животі.
Дорослій здоровій людині організація рекомендує споживати в день дві склянки молока та рідких кисломолочних продуктів. Також вона радить вживати на день близько 20 г сиру, не більше 10-12 г вершкового масла і з'їдати близько 30 г сиру.
При добрій переносимості дорослій людині можна вживати 300-400 мл цільного молока на день.