У чашці кави (200 мл) міститься приблизно 100 мг кофеїну, а в чорному чаї (200 мл) – 40 мг кофеїну. У баночці енергетичного напою (250 мл) – приблизно 80 мг кофеїну.
Ризик для здоров’я здебільшого зумовлений високим вмістом цукру та кофеїну. Якщо звичайна чашка кави “несе” в собі шкоду 1-2 ложок цукру, то в одній банці енергетика міститься 7-14 чайних ложок”, – пояснює лікарка. За її словами, це підвищує ризик цукрового діабету та ожиріння.
Добова норма енергетика дає набагато більше сил, ніж чашка випитої кави.
В енергетиках також присутній хімічний аналог женьшеню, L-теанін та інші складові, які хоча й посилюють дію кофеїну, але не завжди корисні. На відміну від енергетиків, у каві домішки відсутні; усе, на що слід зважати, – це на кількість порцій, щоб не перевищувати рекомендовану норму кофеїну.