260 ккал Калорійність яєчні з двох яєць на соняшниковій олії – 260 ккал. Вона складається з калорій, присутніх у кожному з яєць (1 шт. – 110 грам) і в 1 ч. л.
Яєчні жовтки особливо багаті на поживні речовини, а в одному яйці міститься приблизно 78 ккал. Як правило, для схуднення на день можна, можливо з'їдати три варені яйця. Смажити їх не рекомендується, так як олія, на якій буде приготовлена страва, збільшує її калорійність.
Очі з 3 яєць
| Енергія 369 ккал | |
|---|---|
| Білки 26,7 г | Вуглеводи 0 г |
| Жири 29,2 г | Волокна г |