Запечений або Смажений Сом (100 г) містить 184 калорій.Aug 21, 2007
Калорійність сома свіжого становить 143 ккал на 100 г продукту.
Харчова цінність та хімічний склад "Сом".
| Нутрієнт | Кількість | 100% норми |
|---|---|---|
| Калорійність | 115 кКал | 1464 р |
| Білки | 17.2 г | 442 г |
| Жири | 5.1 г | 1098 р |
| Вода | 76.7 г | 2963 р |
Харчова цінність та хімічний склад "Сом копчений".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 104 кКал | 6.2% |
| Білки | 15 г | 19.7% |
| Жири | 4.8 г | 8.6% |