52 ккал Яка калорійність вишні? У порції 100 г міститься близько 52 ккал, майже 1 г білка і понад 11 г вуглеводів. Кількість жирів у ягодах мінімальна і становить лише 0,5 г на 100 г продукту. У хімічному складі вишні присутні натуральні антиоксиданти і мелатонін, що благотворно впливає на якість сну.
Однак загалом Арзамасцев радить не їсти понад 200 грамів ягід на день. Також я рекомендую їсти ягоди не частіше ніж через день, тому що ягода червона (і може викликати алергію.
Більшість ягід, як і фруктів, містять у собі фруктозу та глюкозу. Саме тому, перед сном варто їсти тільки кисло-солодкі ягоди, найбільше для цього підійдуть: вишня, чорниця і малина. Можна додати до них і кілька ложок нежирного кефіру або натурального йогурту.